Yoga thérapie
Apprendre à écouter son corps et prendre soin de sa santé
La force du lien entre le corps et l'esprit est boulversante.
Ici, les séances de yoga thérapie permettent de reprendre contact avec le souffle, de respirer, de laisser éventuellement le corps se relâcher et s’installer dans une posture plus confortable.
On commencera par observer nos corps bouger, s’installer, se détendre.
Le travail du yoga continuera autour des questions corporelles. Comment nous sentons-nous dans les postures ? Pouvons-nous observer nos corps respirer ? Que pouvons-nous ressentir en respirant ?
Petit à petit nous sentirons comment accéder à une reprise de pouvoir, comment nous ancrer pour nous sentir pleinement vivants et présents.
C’est à partir de la réflexion sur la connexion à soi et aux autres quenous introduirons quelques postures de yoga pour amener du mouvement, des étirements, etc.
Les séances se terminent par une méditation et par un petit point sur ce qui a été dit. Je proposerai de nous focaliser un instant sur ce que nous allons conserver de ce moment ensemble.
Pour l'instant, la yoga thérapie a lieu en séances individuelles :