Le yoga
Le yoga, par la conscience du souffle, les postures et les bandhas, permet d’approfondir la conscience et la connaissance de soi, en développant la force intérieure, la stabilité et l'attention.
Le yoga offre un espace pour respirer, relâcher les tensions et retrouver l’équilibre entre corps et esprit. À travers des mouvements simples, adaptés à chacun, la pratique devient un moment de présence et de soin de soi.
Les méthodes de yoga proposées par le studio :
Ashtanga Vinyasa Yoga
Il s’agit d’une pratique posturale dynamique et fluide qui introduit le mouvement dans l’enchaînement des postures statiques (asana).
Les principes fondamentaux sont la respiration Ujjayi et le Vinyasa (le Vinyasa est un mouvement de liaison entre les postures).
La respiration Ujjayi, également connue sous le nom de respiration océanique ou respiration de feu, est une composante essentielle de la pratique, elle développe la chaleur interne du corps et active la circulation sanguine.
Vinyasa Yoga
Les cours sont un voyage entre dynamisme et douceur.
On y trouve un espace où chacun peut se challenger avec bienveillance, avancer vers ses objectifs tout en apprenant à mieux se connaître. Cette exploration permet de poser consciemment ses propres limites, dans le respect de son corps et de son énergie.
À travers différentes intensités, le tapis devient le reflet du cours de la vie : parfois fluide et énergique, parfois calme et introspectif. L'intention est d’offrir une pratique complète qui invite autant à l’ancrage qu’à l’ouverture avec parfois des flow Vinyasa créatifs parfois des pratiques Hatha plus traditionnelles.
Yin Yoga
Le Yin Yoga est une pratique douce et lente de yoga axée sur la relaxation profonde et l'étirement des tissus conjonctifs, principalement au sol et avec des postures maintenues de trois minutes à plusieurs minutes. Il vise à relâcher les tensions physiques et nerveuses, améliorer la circulation, la mobilité articulaire et la souplesse, en favorisant la déconnexion du corps et de l'esprit.
Hatha Yoga
Le Hatha yoga est un yoga complet mélangeant postures, respiration, méditation et spiritualité. Il fait partie de la famille des yogas doux qui s'adaptent à tou·tes.