Les séances
Les cours de yoga se concentrent sur l’apprentissage de le première série (Yoga chikitsa, thérapie corporelle) qui détoxifie et insiste sur les alignements corporels. Ces cours sont adressés à tous ceux qui souhaitent découvrir cette pratique et bénéficier de ses bienfaits.
Au cours des séances, j’emploie une méthode qui favorise l’indépendance des pratiquants, ce qui permettra à chacun de développer une pratique personnelle dans le respect de sa respiration, de son corps et de ses attentes.
Ce type de yoga n’exige pas de prérequis en termes de souplesse ou de force. La pratique peut être adaptée aux besoins de chaque pratiquant selon sa condition et son âge.
Le yoga
Le yoga, par la conscience du souffle, les postures et les bandhas, permet d’approfondir la conscience et la connaissance de soi, en développant la force intérieure, la stabilité et l'attention.
L’Ashtanga Yoga est une pratique qui permet de développer un corps léger, fort, et stable, ainsi qu’un esprit concentré, équilibré et confiant.
Il s’agit d’une pratique posturale dynamique et fluide qui introduit le mouvement dans l’enchaînement des postures statiques (asana).
Les principes fondamentaux sont la respiration Ujjayi et le Vinyasa (le Vinyasa est un mouvement de liaison entre les postures).
La respiration Ujjayi, également connue sous le nom de respiration océanique ou respiration de feu, est une composante essentielle de la pratique, elle développe la chaleur interne du corps et active la circulation sanguine.