L'ASHTANGA YOGA

L’Ashtanga Yoga est une pratique qui permet de développer un corps léger, fort, et stable, ainsi qu’un esprit concentré, équilibré et confiant.

Il s’agit d’une pratique posturale dynamique et fluide qui introduit le mouvement dans l’enchaînement des postures statiques (asana).

Les principes fondamentaux sont la respiration Ujjayi et le Vinyasa (le Vinyasa est un mouvement de liaison entre les postures).

La respiration Ujjayi, également connue sous le nom de respiration océanique ou respiration de feu, est une composante essentielle de la pratique, elle développe la chaleur interne du corps et active la circulation sanguine.

Head Stand Pose
 

Let's Practice yoga

Les cours de yoga se concentrent sur l’apprentissage de le première série (Yoga chikitsa, thérapie corporelle) qui détoxifie et insiste sur les alignements corporels. Ces cours sont adressés à tous ceux qui souhaitent découvrir cette pratique  et bénéficier de ses bienfaits.

Au cours des séances, j’emploie une méthode qui favorise l’indépendance des pratiquants, ce qui permettra à chacun de développer une pratique personnelle dans le respect de sa respiration, de son corps et de ses attentes.

Ce type de yoga n’exige pas de prérequis en termes de souplesse ou de force. La pratique peut être adaptée aux besoins de chaque pratiquant selon sa condition et son âge.

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Mantra d'ouverture


Om​

Vande gurunam charanaravinde

sandarshita svatma sukhavabodhe

nih shreyase jangalikayamane

samsara halahala mohashantyai

Abahu purushakaram

shankhachakrasi dharinam

sahasra shirasam shvetam

pranamami patanjalim

Om

 
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