Le yoga
Le yoga, par la conscience du souffle, les postures et les bandhas, permet d’approfondir la conscience et la connaissance de soi, en développant la force intérieure, la stabilité et l'attention.
Le yoga offre un espace pour respirer, relâcher les tensions et retrouver l’équilibre entre corps et esprit. À travers des mouvements simples, adaptés à chacun, la pratique devient un moment de présence et de soin de soi.
Les méthodes de yoga proposées en séance :
Ashtanga Vinyasa Yoga
Il s’agit d’une pratique posturale dynamique et fluide qui introduit le mouvement dans l’enchaînement des postures statiques (asana).
Les principes fondamentaux sont la respiration Ujjayi et le Vinyasa (le Vinyasa est un mouvement de liaison entre les postures).
La respiration Ujjayi, également connue sous le nom de respiration océanique ou respiration de feu, est une composante essentielle de la pratique, elle développe la chaleur interne du corps et active la circulation sanguine.
Ce type de yoga est accessible à tous.
Hatha Yoga
Le Hatha yoga est un yoga lent et complet mélangeant postures, respiration, méditation et spiritualité.
Le Hatha yoga est accessible à tous.
Hatha Yoga