Et en pratique ?
Réponses à toutes vos questions (ou presque!)
Comment se passe une séance de yoga ?
La séance débute par un temps d’ancrage et de respiration : quelques instants pour se déposer, relâcher les tensions et installer la présence.
Viennent ensuite les mouvements — doux ou plus dynamiques selon les besoins du moment — qui invitent à explorer la mobilité, la force et la souplesse avec attention et bienveillance.
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Les postures s’enchaînent dans le respect du corps, sans recherche de performance. L’accent est mis sur la respiration, la conscience du geste et la qualité de la sensation.
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La séance se termine par un temps de relaxation ou de méditation, pour intégrer les bienfaits de la pratique et retrouver le calme du souffle.
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Chaque cours s’adapte au niveau, au rythme et aux attentes de chacun, afin que la pratique reste un espace d’écoute, d’équilibre et de ressourcement.
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Je ne suis pas souple, puis-je faire du yoga ?
Oui, oui, et encore oui !
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Si vous n'êtes pas souples, le yoga fait pour vous !
On fait du yoga aussi pour construire et maintenir la souplesse.
Il vous permettra de travailler votre mobilité et le mouvement du corps.
Quelle tenue porter pour le cours ?
N'importe quelle tenue confortable. Des habits dans lesquels vous vous sentez libres de bouger, un short, pantalon de jogging, t-shirt. Tout est bien.
Notez qu'il est recommandé de pratiquer pieds nus.
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Et en pratique...?
Vous arrivez sur place, vous pouvez enlever vos chaussures et vous installer sur le tapis.
On commence par revenir à la respiration, un temps pour s'encrer et souffler.
On pratique ensuite les asanas, les postures de yoga.
Le cours se termine par un moment de repos.